06:30 - 00:30 saatleri açığız.
0212 809 08 08
0538 443 62 33

Yüzmenin Bazı Faydaları

Yüzmenin Bazı Faydalarını Haliç Hamam & Spa´nın web sitesinden inceleyebilir ve havuzumuzda hemen yüzme sporunuzu gerçekleştirebilirsiniz.

Su sakinlik ve dinginlik veren, vücut ağrılarını hafifletmede yardımcı olan en rahatlatıcı araç olarak kabul ediliyor. Yüzme ise suyun gücüne karşı koyarak kasları çalıştıran ve diğer tüm klasik egzersizlerden, kalori harcama ve kas çalıştırma açısından üstün olarak görülüyor.

Yüzme herhangi bir fizyolojik ve patolojik durumda da tercih ediliyor. Mesela hamileler için yüzme hem form koruma hem de kasların rahatlaması için öneriliyor.

Genel olarak herkes yüzmenin sağlığa olumlu etkilerinden yararlanabilir. Uzmanlara sorduk ve yüzmenin o olumlu etkilerini 10 maddede bir araya getirdik.

Kemik sorunlarında etkilidir

Uzun süreli kas ve eklem sorunu olanlar, fiziksel ve fizyolojik aktivite olarak yüzmeden rahatlıkla faydalanabilir. Su; kas, eklem ve dokuların vücudun diğer bölgeleriyle işbirliği içinde veya bağımsız olarak çalışması için omurga üzerindeki baskıyı azaltmada yardımcı olur.

Eğer kemik iltihabı gibi sorunlarınız varsa yüzme, diğer egzersizlerden farklı bir alternatif olacaktır.

Tüm kasları güçlendirir

Çoğu geleneksel spor salonu egzersizi belirli bir kas grubunu çalıştırmaya yöneliktir. Büyük bir kısmı, eklem ve kemik problemi olanlar için de tehlikelidir. Yüzme ise bütün kas gruplarını eşit şekilde çalıştırır, eklem ve kemiklerin korunmasına yardımcı olur.

Esnekliği artırır

Suyun içinde kemikler ve eklemler daha da rahatlar. Bu sayede yüzenler esneklik kazanır ve uzuvlarını daha geniş açılarda rahatlıkla açabilirler.

Kalp sağlığını destekler

Çoğu kalp hastasına, kan basıncını artıracak ve kalbe aşırı yüklenilecek yorucu fiziksel aktiviteler önerilmiyor. Bu nedenle yüzme, kalp hastaları için ideal bir aktivite olarak görülüyor.

Kilo kontrolüne yardımcı olur

Yüzme, diğer egzersizlere göre daha eğlenceli bir spordur. Bu nedenle spor yapmak isteyenlerin genelde ilk tercihi yüzmeden yana olur.

Astım hastalığına iyi gelir

Yüzme solunum hızı ve derinliğini de daha kaliteli hale getirerek astımlı hastaların genel durumunda bir iyileşme sağlar.

Kolesterol seviyesini dengeler

Yüzme, enerji üretimi için yağ depolarının kullanımına yardımcı olan bir egzersizdir. Geleneksel spor salonu ve koşuya göre daha yaklaşık 3 ila 5 kat daha fazla kalori harcanan ve enerji üretimi sağlanan yüzmeyle kolesterol de dengede tutulur

Diyabet riskini düşürür

Yüzmeyle birlikte bütün kaslar çalışır ve yağ depolarındaki birikim de azalır. Bu durumda insülin dokuların duyarlılığı artar ve diyabet riski de düşer.

Eğer diyabetliyseniz, yüzerek, diğer egzersizlerdeki koşullardan daha rahat hissedersiniz ve hipoglisemi için de sebep yaratmamış olursunuz. Eğer herhangi bir sorununuz varsa, yine de mutlaka önce doktorunuzla yüzme hakkında konuşmalısınız.

Beynin oksijen alımını artırır

Yüzme, solunumu kuvvetlendirerek kan ve dokulardaki oksijen alımının kalitesini de artırır.

Genel kan dolaşımını iyileştirir

Yüzme, tüm uzuvları ve kasları harekete geçirerek, kalbe giden temiz kan akışını artırır. Bunun sonucunda genel olarak sağlıklı bir dolaşımı teşvik eder.

İlginizi Çekebilecek Diğer Blog Yazıları

  • Buhar Banyosu ve Odasının Cilde Yararları
    Güzellik ve cilt bakım uzmanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, cildi derinlemesine temizleyen en etkili doğal uygulamanın, buhar banyosu olduğu sonucuna ulaşılmıştır.
  • Kar Çeşmesi Nedir?
    Kar çeşmesi, şok havuzu gibi bir anda şok etkisi yaratan soğutucuları sevmeyenler için yumuşak bir geçişle vücut ısısını soğutmak amaçlı yapılmıştır.
  • Buhar Odası Kullanımı
    Buhar Odası Kullanımı hakkında merak edilen bilgilere HALİÇ HAMAM & SPA sitemizden erişebilirsiniz.
Açışış Saati : 06:30
Kapanış Saati : 00:30
Bize Ulaşın
  • Kemer Mahallesi Devran Sokak Kemer Life B 12 Esenler / İstanbul
  • Telefon : 0212 809 08 08
  • info@halichamamspa.com